掌握以下方法，赶走湿气！
脸上、头发都出油？
起床有口气，舌苔厚腻？
感觉身体沉，总是睡不醒？
没食欲，不想吃东西？
身体肥胖，水肿？
整个人没有精气神？
以上症状你都有，总结就是湿气在捣鬼！
“湿”是大问题，很多人都有同样的问题，无论外湿还是内湿都让人很心烦，工作生活都受到了影响，及时祛湿很有必要，否则不仅会影响日常，还有可能引起其他疾病。更不能等湿气沉积在体内过久。
如何判断自身是否有“湿气”？
看起床的表现
如果每天早上起床的时候，总是赖床没精神
头沉沉的，完全不想动
身体更是感觉沉重，像穿了湿衣服似的
这都是体内有湿气的表现
看舌苔
没有湿气的人的舌头淡红色，没有舌苔
如果有舌苔，并且舌头边边呈锯齿状
舌苔粗糙、厚白
这就说明体内有湿气
看体型
身体肥胖，减肥没有效果
用手指按压会出现深坑，过一会深坑就消失了
腿部会出现水肿情况
减肥没效果与湿气有直接关系
看大便
在大便时，大便很容易粘在马桶上
冲了两三遍都很难冲干净
而且大便颜色也有点发青、不成形
证明体内有湿
祛湿方法有哪些？
食疗祛湿
红豆薏米粥
红豆薏米粥是比较常见的祛湿食物，而且做法比较简单，与正常煮粥没啥区别，比较适合早上不爱吃饭的人，不仅能够起到祛湿作用，还避免了不吃早饭伤胃的问题。需要注意的是，红豆薏米粥并不适合体质寒的人吃，否则会起到反作用。
鲫鱼汤
鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。鲫鱼所含的蛋白质质优，容易消化吸收，经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，对脾胃虚弱有很好的滋补食疗作用。
祛湿茶
很多人都比较喜欢喝茶，如果身体有湿气，喝点祛湿茶也是可以的，把茶叶和具有祛湿作用的中成药一起煮，既避免了中成药的味道，又能够煮出茶香。
祛湿茶用的都是天然的草本植物，薄荷、陈皮、白茅根等。借着它们强大的生命力，给身体做一个大扫除，化去沉闷的浊湿。
祛湿中成药
常见调理脾胃的药物有很多，但既能够祛湿，还能够调理脾胃的药物就少了，最近听说紫鑫名方很有效果，它是由32种中药材配制而成，其中包含茯苓、枸杞、马齿笕、燕麦、杏仁、甘草、荷叶、桂圆、蛹虫草、白芸豆、桑椹等。可以看出都是对健康有助益的药材，而且还可以健脾离湿，补气养血。
如果你也被湿气所困扰，可以多看看以上祛湿方法，希望能够给您带来帮助！
